忧郁症害怕三种新鲜水果，香蕉苹果增加自信心释迦果均衡心态

忧郁症是一种十分令人害怕的心理问题，会让人的情感十分不稳，很严重的甚至导致病人想轻生，而且这也是病症所导致的，也不是说一个人心理太脆弱了，因此我们在日常饮食方面一定要留意，今日告诉你们忧郁症害怕三种新鲜水果，吃完对心态有非常大的益处。

忧郁症害怕三种新鲜水果

1、香蕉苹果增加自信心

香蕉苹果是我们日常生活中较为常见的食物了，而且十分的便宜实惠，香蕉苹果里面含有一种名为微生物硷物质，这些物质不但能帮助我们打起精神来，并且还有助于人的大脑生产制造血清素，提高自身的信心，使我们整个人都越来越充满活力下去。

2、释迦果均衡心态

释迦果又叫做牛油果，它含有的营养物质十分丰富，是许多健身爱好者新鲜水果的第一选择，又被称为绿色植物里的健康脂肪。因为里面有着一种可以让我们均衡情绪碳水化合物，能帮助我们的积极情绪下去，并且能够激发大家积极乐观的一面。

3、柚子释放压力

柚子是秋季十分常见的食物了，因为里面含有许多的维生素，能帮助我们提升人体的抵抗能力，与此同时能够维持大家血液中血球浓度值，帮我们释放压力，具有抗压强度效果，此外维C还能够生产制造多巴胺和肾上腺激素，使我们心态更快乐。

此外，忧郁症群体特别需要身边朋友和家人的鼓励，周围人一定要给与病人更多爱与陪伴激励，千万不要觉得忧郁症仅仅娇情。此外抑郁症病人一定要留意合理的膳食组合，日常多多健身运动，让自己保持身体健康的生活方式。

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