减肥可以说成女性一生都在追求事业了，许多女性仿佛一直都对身体健康不太令人满意，费尽心思各种各样减肥方式让她的身材变得更加极致。辟谷减肥法便是近期比较热门的瘦身法，大家都知道辟谷减肥7天具体做法是啥？今天小编就来一起告诉你们。
辟谷减肥7天具体做法
第一阶段
第一阶段其实就是辟谷减肥的前三天，在这里三天里，我们一定要真正做到避谷，换句话说是不可以吃其他东西的，只能饮用水果腹，并且还要大量饮水，由于水可以提高自身的基础代谢，同时也可以清洗我们自己的肠胃，让我们身体内的排宿便迅速排出，在三天大家一定要坚持不懈，接着即可进入下一阶段。
第二阶段
第二阶段就是说在避谷的第四天，这时候我们能进餐一点东西，认为如果真一直只饮水得话，也会导致我们的身体健康发生情况，与此同时我们还会无法坚持到底，因此在第二阶段我们能摄取一点蔬菜水果、低糖水果，但我们一定不可以吃豆面等高碳水主食，不然能让我们的执着所有徒劳。
第三阶段
第三阶段其实就是到我们自己的收尾阶段，这时候我们自己的7天避谷法早已类似结束，全过程大家类似能瘦7-10斤，各个个人体质不一样，新陈代谢状况也会有一定的差别。刚避谷完一定不可以吃鸡鸭鱼肉，能够多喝点一点汤或者多熬一点粥，吃一点较为易消化的食物，接着然后慢慢恢复过来饮食搭配。
避谷尽管能够在短时间内使我们快速掉秤，但这种减肥的方法是很不科学的减肥方法，我们能在日常日常生活，根据合理膳食和运动的方法来身心健康体重减轻，与此同时一定要戒除高油炸工糖分高的零食，用杂粮取代我们自己的正餐，才可以帮助我们成功减肥，而且一般这样减肥也不会反跳。
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