怎样快速减肚子

大肚子是一件很尴尬的事情，尤其是对女性来说。腹部脂肪一般缺乏运动，经常坐在腹部脂肪堆积。减肥的方法有很多，主要看是否适合自己，是否有时间和精力去坚持。通常腹部运动可以减肥，只有两者一起进行才能达到最好的效果。

减少腹部的小方法

1、饭后至少要走30分钟。饭后，人的胃是圆的。长时间坐着会减少胃的消化。只要醒来走路，就能促进胃的消化，同时消耗少量热量。

2、平时多做腹部运动。例如，旋转呼啦圈和俯卧撑。为了更好地减肥，呼啦圈必须选择呼啦圈的重量，增加旋转时间，加速腰部肌肉的点燃。俯卧撑要注意姿势的正确性，不要伤害腹部，也要花一定的时间。

3、多按摩腹部。按摩肌可以加速血液循环和脂肪燃烧。按摩手法可以从肚脐逐渐画出一个圆圈，每天按摩2次，每次5分钟左右。