含硒第一名的新鲜水果，百果居首黑桑葚

我们都知道，宜多吃硒的食物对身体十分有利，硒不但可以抗氧化、延缓衰老，还可以预防肿瘤，协助肝脏解毒。在日常生活中很多水果都含硒，那样含硒第一名的新鲜水果大家都知道是啥？实际上，就是我们日常生活中十分常见的黑桑葚。

含硒第一名的新鲜水果-黑桑葚

每一年的六月份上下，完善的黑桑葚不但身高大，还甘甜鲜嫩，黑桑葚不但美味，在其中含有营养成分也十分丰富。它锌元素做到34mg，营养元素是苹果的产品6倍。黑桑葚果实不但可以服用，还能够药用，被中国卫生部列入百果居首、功能性食品的农业产品。除开黑桑葚，也有很多水果也富含硒。

富含硒水果

桂圆、红提、榴莲果

桂圆

桂圆不但含有大量的硒，还能够降血脂，提升我们的免疫力，有益于我们自己的肝脏和大脑营养健康，所以一定要多吃龙眼。

红提

红提不但带有硒，还含有丰富多彩的营养物质和蛋白质，除此之外，红提还含有大量身体所需要的果酸换肤，所以常常吃桃子对身体十分有利。

榴莲果

每100克榴莲果就带有3.26克多硒，并且榴莲果归属于性热水果，多吃榴莲能够补肾益精易阳，还可以促进大家血液循环系统。

硒就是我们人体内不可缺少的原素，如果缺乏硒，也会导致大家食欲减退或者偏食，使我们身体造成多种多样副作用。多吃些富含硒的草莓可以补充维生素，帮我们延缓衰老，防止各种疾病，对咱们身体十分有利。