这个坏习惯不仅伤肺更伤脑

□ 南京日报/紫金山新闻记者 王婕妤

通讯员 刘晨曦

“虽然对抽烟的危害大家已有所认识，但仍存在一些误解。例如抽烟并不提神，反而伤脑；游烟、三手烟的危害同样很大。”今年4月是第35个爱国卫生月，主题为“宜居靓家园 健康新生活”，南京疾控专家提醒市民，“在养成良好卫生习惯的同时，让我们一起积极加入戒烟控烟中来，戒烟任何时间都不晚！”

抽烟提神只是“假象”

抽烟真的可以提神吗？“实质上，‘抽烟提神’就是烟瘾发作，得抽烟才不难受。”疾控专家解释，“尼古丁是烟里面主要的成瘾物质。它可以和其中一类神经受体结合，从而释放多巴胺。简单地说，就是让大脑奖励了本不该奖励的活动，让我们产生愉悦感。但更大的问题在于，烟瘾越大，吸烟越多，烟带来的其他伤害也就越来越大。”

对于个体本身来说，吸烟是在体内建造一座超级化工厂，烟草中含有7000余种化学成分，其中250余种有害物质，致癌物质就达到了69种。对比非吸烟者，吸烟者的肺癌发病率远超非吸烟者。而除了呼吸系统、肺部疾病外，吸烟还会影响心血管，“吸烟使冠状动脉血管收缩，使供血量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合征，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。”专家表示，吸烟对全身包括大脑也有影响，“吸烟会让大脑皮层萎缩，患上阿尔茨海默病或其他痴呆症的风险也增加了一倍多，多项研究也发现，吸烟和记忆力、注意力下降有关。因此，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。”

三手烟最大危害者是婴幼儿和孕妇

在全球范围里，香烟每年使800多万人丧失生命，而在这800多万人中大概有750万人死于吸烟所带来的各种严重疾病，而有120万人死于二手烟暴露所带来的相关慢性疾病。“提高对二手烟危害的认识时，大众也应该提高对游烟、三手烟的警惕。”疾控专家解释，游烟就是边走边抽的烟。

“有人可能会有这样的疑问，我在室外抽烟也会给他人造成危害吗？答案是肯定的，抽游烟对他人的危害其实就是二手烟的暴露。二手烟的暴露并没有所谓的安全水平，即便是在室外危害依然存在。我们尊重吸烟者的权利，同时也要呼吁吸烟者前往吸烟区或者无人的角落，不要让烟雾干扰到别人。”疾控专家提醒。

同样有危害的还有三手烟。“香烟中的烟草烟雾吸附在办公室、房间的墙壁、家具、窗帘，吸烟者衣服、头发、皮肤表面，形成三手烟，时间可长达数周或数月，持续污染着环境和危害着人体健康，即便开窗通风也难以清除。这就是当我们走进一位老烟枪的办公室或房间，即使没人在抽烟，门窗开着，你依然能够闻到烟味的原因。”

有些戒烟方式同样不可取

戒烟任何时间都不晚，而且是越早越好。

“有市民担心戒烟之后的戒断反应，包括严重咳嗽、头晕头疼、莫名流眼泪流鼻涕，出现焦虑、失眠情绪等。”专家解释，“这是很正常的，无需过于担心。一般戒烟14天内戒断反应最强烈，之后会慢慢减轻，直至消失，这个时间段在1个月到1年不等。如果觉得戒烟实在难受，建议求助戒烟门诊。专业的医生会进行全面评估，制定个性化的戒烟方案，提高成功率。”

专家提醒，不少市民用电子烟或茶烟等戒烟的方式并不可取：“研究发现这两者同样会有成瘾或者不利于健康的因素，不能成为戒烟的替代品。”

来源： 南京日报

推荐阅读