俗语有言，“肝脏不好，未老先倒”，《黄帝内经》更是把肝脏比作“将军之官”。
肝的健康对人体至关重要，作为身体的代谢中心以及最大的解毒器官，一旦肝出现了毛病，从头到脚都危险！
图源：壹图网
但同时，肝又是人体内最“沉默”的器官，“坚强”是它的本色，即使受了伤也很少喊疼。因此，及时get到肝的求救信号很紧要。
其实，肝脏好不好，听声就知道，偏偏很多人还以为是小毛病忽略了……
叹气声：
经常叹气可能是肝气郁结
生活不易，唯有叹气！人生不如意之事十之八九，生活里、工作中、学习上，我们难免会遇到不顺心的事，彼时多数人会不自觉地长叹一口，“唉……”。
叹气，指的是因心里不痛快或不如意而吐出长气、发出声音。当我们遭遇压力、悲伤、沮丧、疲倦等不良情绪时，身体会不由自主地发出叹气声。
而这，其实是身体通过自己的方式，给你和你身边人所发送的一个信号：当下，你的情绪正处于低谷。
简单来说，每一次无意识的叹气都是不良情绪在向外呼救！
图源：壹图网
这个时候，捂住嘴巴强迫自己不叹出那一口气，只能是扬汤止沸，要想从根本上解决问题，需要我们关注自身情绪，想办法去缓解不良情绪。
叹气是一种再正常不过的生理现象，每一次有意识的自主叹气，都有助于我们放松身体肌肉，消除紧张、不安等不良情绪。
叹气时，我们的肩部和胸廓肌肉会拉伸，同时，体内横膈上升，促进肺部排尽浊气，增加了肺活量和血液含氧量，加快了血液的循环。
而身体处于松弛状态，可以消除悲伤痛苦、紧张焦虑以及精神压抑感，有益于体内环境的调节和稳定，使脏腑功能得到充分发挥。
那么，经常叹气，身体又会发生什么变化呢？
常言道“一叹穷三年”，在老一辈人看来，爱叹气的人，会把自己的好运赶走，招来不顺和倒霉事。
实际上，一叹虽然达不到“穷三年”这么衰，但经常叹气妥妥的坏处多多。
在当下这个疯狂“内卷”的时代，情绪问题越来越常见，一个人总叹气，往往说明他时常被负能量的情绪所包裹。
而负面情绪，不仅会影响人的心理健康，也会通过影响呼吸和血液循环、神经肌肉等，对人的身体健康产生危害。
消化系统、心血管系统、内分泌系统、免疫系统等的200多种疾病，都与情绪有着密切联系，小到感冒大到癌症，还有人因此“中毒”。
图源：新浪微博
从中医角度，叹气是肝气不舒、气虚瘀滞的典型表现，如果长期得不到改善，容易养成肝郁体质，肝气郁结，形成恶性循环，严重的甚至会出现口唇干裂、四肢麻木等症状。
《金匮要略·妇人杂病脉证并治》中指出：妇人之病，因虚、积冷、结气。女性常见的疾病，基本可以归结为虚、寒、肝气郁结这3个原因。
肝郁对女性健康影响极大，一旦肝气不能很好发挥疏泄调达作用，就会使得气机阻滞，导致一系列的亚健康问题和疾病，比如情绪郁闷、心情烦燥、月经不调、增生结节肌瘤等等。
打嗝声：
频繁打嗝可能是肝癌信号
一个清脆响亮的嗝声，能让你不管身处何处，都秒变C位。
而我们常说的“嗝”，其实又可以分为嗳气和呃逆，它们虽是同根生，性格和脾气却大不相同。
嗳气，外号“饱嗝”，通常“嗝嗝”作响，缓而长，一次也就一两个。胃里气体过多，气从胃中上逆，经过咽喉时就产生了震动。
图源：壹图网
一般来说，每咽下10mL液体都会伴有8-32mL的气体吞入，如果吃了容易产气的食物，如红薯、萝卜、碳酸饮料，胃里的气体会更多。
呃逆，通常“呃呃”作响，急而短，常常会连着打多个。当膈肌痉挛收缩，就会激活呃逆反射弧，产生呃逆。
和嗳气相比，呃逆更为“任性”，往往难以控制，狼吞虎咽以及精神、情绪出现强烈波动等，都可能刺激到膈肌。
无论是嗳气还是呃逆，都会在日常生活中和我们不期而遇，偶尔一次打嗝再正常不过，但如果一段时间内频繁打起了嗝，那可得提高警惕了。
首先，肝气不疏，就容易引起打嗝。
肝主疏泄，在劳累或情绪变化、精神压力等因素影响下，很可能出现疏泄功能异常。
膈肌位于肺的下方、胃的上方，频繁打嗝还可能是膈肌周围的脏器发生了病变，最好及时就医。
图源：壹图网
消化道疾病，比如肝脏病、胰腺病、胃食管反流、慢性胃炎、消化性溃疡等，都会影响胃肠道的动力，使得胃排空出现障碍，诱发频繁打嗝，同时多伴有腹胀、反酸等胃部不适症状。
除此之外，癌症，尤其是消化道癌症，一方面会影响胃肠蠕动，导致胃肠中的空气无法及时排出，从而经常打嗝。
另一方面，随着病情不断发展，癌组织越长越大，也可能刺激膈肌发生痉挛，从而不停打嗝、打嗝持续时间长。
比如肝癌、胃癌、食道癌、贲门癌等，尤其是靠近膈肌的贲门癌。如果经常打嗝反复、不易停止，同时伴有体重减轻、消化不良、吞咽困难、胃部疼痛等症，千万别掉以轻心！
那么，肝气郁结、经常叹气应该怎么办呢？
图源：壹图网
其实，可以通过一组简单动作来缓解：手掌放在腹部，围绕肚脐顺时针揉50下，再逆时针揉50下，疏肝健脾。
此外，还可以用8秒解压呼吸法疏肝解郁。呼吸中枢引发的冲动，会沿着神经系统扩展到全身，进而平复情绪、改善心情。
两脚分立，与肩同宽；
缓缓吸气，让胸腔、腹腔先后鼓起，持续8秒钟；
同时踮起脚尖，双手从两侧慢慢向上推举，屏息保持8秒钟；
最后8秒钟缓缓吐气，双脚落地，同时将双手放下。每天早晚重复3-4次，可以舒缓神经、放松身心。
来源/家庭医生
推荐阅读
排香草的危害及副作用黄花倒水莲男人吃了有什么功效鸭胗的好处和坏处猪肺真的很脏不能吃吗葛颜粥的做法及功效(葛根粥的做法)苦栗子的功效(苦的板栗能吃吗)牛鞭汤的做法与功效生物素主要作用绵茵陈的作用与功效及禁忌症白内停滴眼液能长期用吗金曜石银曜石作用功效英花片主要治什么病长春西汀对颈椎病有什么作用虎耳草的作用与功效松柳苗的作用与功效强肝胶囊的作用与功效牛骨汤的功效及营养价值茶麸作用与功效开同片的功效(开同最小量一天吃多少)小建中汤的神奇功效
