导读:1、健身一天吃几根香蕉减脂3到4根,我们不推荐节食减肥的方法,这样对健康很不利,而香蕉在饱腹的同时还不会摄入更多的热量,并且长时间释放能量,持续满足你的需求,防止饥饿感的产生,纤维素促进肠道蠕动,加速排泄。增肌1到2根,力量训练前后…
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