导读:1、阴阳之气变化影响睡眠俗话说「日出而作,日落而息」。在中医观点看来,体内阴阳之气变化主导睡眠的机制,白天人体阳气由身体内部往外发出,展开一整天活动的开始;而入夜后是阳气潜藏于身体的内部,到达最顶盛之时应上床就寝。2、睡前别看3C、…
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