养胃护胃的食物有哪些 5种食物记得吃

1、 红薯

红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。

2、 苹果

它具有很好的效果，是非常好的一款养生保健的水果。它可以健脾养胃，能改善阴虚胃痛、脾胃虚弱的症状。

大家在平时可以在饭后吃一个苹果，不仅仅能促进消化，还能健脾养胃。当然，大家要是不喜欢吃苹果的话，也可以用苹果来煮粥喝，味道很不一般，养生效果也一级棒。

3、 菠菜

秋冬季节要养脾胃的话，还是应该多吃蔬菜，比如菠菜。它虽然是一种凉性的食物，却具有保养脾胃的功效，还可以通便。

菠菜可以促进胃液的分泌，增强大家的食欲，促进消化。当中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而达到排便的效果，促进脾胃排毒。

4、 粥类

粥类通常来说比较容易吸收，对于胃不好的人来说拥有很不错的保健作用，尤其是八宝粥更是营养丰富，早餐时喝一碗粥，是特别不错的选择，早餐时可以食用鸡蛋羹、鸡蛋汤以及各种煎服的粥类。

5、 山药

山药富含多糖，多糖对于胃粘膜有保护作用。但光吃山药还没吃到多糖的有效剂量，可能就已经撑得不行了。