雪莲果蜂蜜一起吃吗 雪莲果蜂蜜一起吃有什么好处

1、 雪莲果蜂蜜一起吃吗

可以的。

雪莲果又被称为”地下水果“，其中含有丰富的水分、纤维素、维生素、脂肪、碳水化合物等，具有较高的营养价值；蜂蜜也是一种常见的食品，味道甘甜，含有糖分、酶、矿物质、维生素、有机酸等多种营养物质，雪莲果和蜂蜜在食物性质上并没有冲突，所以是可以一起吃的。

2、 雪莲果蜂蜜一起吃有什么好处

润肠通便

雪莲果中含有丰富的纤维素，可以促进人体肠胃蠕动，清除肠道垃圾，促进排便；而蜂蜜同样具有润肠通便的作用，蜂蜜中的低聚糖可以促进肠道益生菌生长，维持肠道微生物平衡，促进肠胃蠕动，润泽肠道，所以雪莲果加蜂蜜对于有经常性便秘的人群来说，是一种很好的食品。

美容养颜

雪莲果中的有效成分可以清除人体内的自由基，帮助抑制人体的氧化反应，延缓人体衰老，并且它还具有清热降火的作用，对于痤疮、痘印有一定的缓解作用；而蜂蜜中含有丰富的无机盐和维生素等，它可以加快人体的新陈代谢能力，清理人体垃圾，使肌肤润泽光滑。

提高免疫

雪莲果中含有蛋白质、氨基酸、钙、铁、钾等多种营养成分，可以在一定程度上帮助提高人体的免疫能力；蜂蜜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素和酶类、核酸、黄酮类等100多种营养物质，可以增强人体免疫功能，提高机体抗病能力。

降压降脂

雪莲果中含有一种特殊的酶，这类成分可以调理人体的血液，对于高血脂、高血压人群有一定的好处；蜂蜜中的活血物质能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，保护心脑血管，调节人体的血压水平。

3、 雪莲果蜂蜜怎么一起吃

做法：

1、将雪莲果洗净，削皮。

2、然后将雪莲果切成小块放入碗中。

3、然后淋上蜂蜜食用即可。

4、也可以将雪莲果榨成汁。

5、然后加入蜂蜜调匀饮用。

4、 哪些人不能吃雪莲果

1、脾胃虚寒患者

脾胃虚寒患者通常有便溏、腹泻、消化不良等不适，而雪莲果性质寒凉，又有润肠通便的作用，脾胃虚寒者食用后可能会加剧肠胃内寒气的聚集，导致原本不适症状加重。

2、易过敏者

大部分的人都是可以吃雪莲果的，但是有一小部分易过敏的人群食用雪莲果可能会产生腹泻、恶心等过敏反应，严重者甚至会出现心率加快、血压下降、意识不清、休克等症状，所以建议第一次吃雪莲果的人群可以先少量食用，然后观察自身反应，若无不适，再继续食用。

5、 哪些人不宜吃蜂蜜

糖尿病患者

蜂蜜中含有大量的糖分，糖尿病患者服用后可能会导致体内的血糖水平直接升高，而引发心悸心慌、头痛头晕、视物模糊等不适。

湿阻中焦者

蜂蜜的质地粘腻，湿气困于脾胃者不宜食用蜂蜜，否则可能会加重脾脏负担，导致原本大便粘腻、头身困重等湿症加重。

肝硬化患者

蜂蜜中的有效成分会加重肝脏纤维化，从而导致肝硬化病情加重，所以建议患有肝硬化者不宜食用蜂蜜。