顺产坐月子多少天

文章目录

一、顺产坐月子多少天

二、顺产坐月子注意事项

三、顺产后三天的饮食原则

顺产坐月子多少天

生宝宝是女士一生中最大的一个举动,也是一项人生非常伟大的任务;从有宝宝至出生这一段时间,相对来说比较辛苦,但是也不能忽略掉月子期间的注意事项。

1、顺产的妈妈坐月子的时间是42天。这样能让受损的子宫得到充足的恢复、休息,身体也能得到最大的康复。但是这并不是一定的,条件允许的产妇可以做42天、56天都可以。还有的产妇每一个月就已经出了月子的也不在少数,因为她们分娩顺利损伤小,产后恢复的时间自然也就相对较短。因此,顺产坐月子的时间主要还是要根据自身的恢复情况来定。

2、一般情况下,顺产的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。

3、只要恢复正常,42天的月子期对顺产产妇来说足够了,会阴裂伤只需要几天的时间就能完全恢复,但是在恢复期间产妇一定要注意 卫生,防止伤口感染。而子宫的恢复时间相对较长,一般要等到3-4周。在产后42天进行产后检查的时候,只要一切指标正常,没有特殊的情况,产妇就可以出月子了。

4、42天后,出了月子就没有特别要注意的了,这时,产妇可以跟孕前一样过日子,保持心情愉快。不过,此时你还有一个更加艰巨的任务在等着你——产后减肥。因为,怀孕期间和坐月子所囤积下来的脂肪需要在产后这段时间来逐渐消退。

顺产坐月子注意事项

1、待到宝宝预产期前两周或是一周左右未出生时,多注意勤洗澡,清理干净头发,做好待产准备。有很多孕妇提前一个月,两周,一周,也有刚好当天,也有超天数的,平时生活习惯正常的话;基本也就在这个预产期左右两周做好准备。

2、宝宝出生当地,切记把之前备好的帽子,内衣,月子服或家居服等准备好;待在出院时一并穿上,若是在夏季出生的,不建议穿太多,以免热感冒,身体受损。

3、到家后,接下来就是自家父母或是亲人照顾自己;这时的自己尤为重要,特别是一些吃的,用的,穿的,与宝宝用的,分开放。

4、在家里休养,特别要注意产妇的伤口;定时定点清理,以保清洁易免伤口感染细菌。喝水吃饭一类,再热再冷,都不能吃寒的食物或是过热的食物;辛辣食物也不要吃,太油腻的食物少吃或不吃。有想吃的食物时,建议都稍加热或是用热水热一下,再入口。也是增加身体各项需求,对补充宝宝的营养也非常重要。

5、定时吃饭,早餐与中餐,之间建议加一餐,红糖水适时一天要喝一至两回,这样可以增加产妇的体质,大补一类的汤汁等,建议一周后多喝。

6、前两周,可以多吃一些鸡蛋,瘦肉类,增加体质,同时也增加营养;以备出月子后,伤口恢复的快,身体免受细微疾病感染。

7、产妇起床后不建议久坐,久站立;洗漱一类的,建议用温水,洗澡可以在两周后洗一回,不建议洗太勤,以免着凉或是让身体受风寒,会引起婴儿吃了母乳后受寒,不好照顾。睡眠时,前一个月是最辛苦的,特别是第一次生孩子的女士。在宝宝睡着后,自己也要及时补个觉,以免引起疲劳。

顺产后三天的饮食原则

1、产后第一天

新妈妈身体极其虚弱,需要营养,但产后宫缩疼痛又来捣乱,怕以新妈妈的食欲依旧不见好转,胃肠功能也在初步调整中,所以饮食上应以补充水分,易消化食物为主,可以适当的进食清淡,稀软的食物,如红糖水,蛋花汤,鸡蛋羹,水果,牛奶等都是很好的选择。

2、产后第二天

新妈妈的状态可能比第一天要好些,但还是会阵痛,尤其在哺乳时,经产妇的恶露会更明显,红色恶露的时增多,色鲜红,稍多于月经量,有时还带血块,这就是血性恶露。产后第二天恶露增多是正常现象,新妈妈不要有太大的心理负担,以免影响正常的进食和泌乳,此时新妈妈的胃口可能还不太好,可以多吃红糖水,老鸭炖猪蹄等补气养血的食物,坚持少食多餐,减少对肠胃的负担,另外,新妈妈要坚持增加哺乳次数,以帮助子宫收缩,促进恶露排出。

3、产后第三天

新妈妈正式开始分泌乳汁了,乳汁的充足是否依赖于宝宝的频繁吸吮,哺乳的新妈妈要注意合理的营养搭配,可以适当食用一些汤类,以促进乳汁分泌,提高乳汁质量,满足小宝宝身体发育的需求。