导读：一、怎样可以自然分娩1. 预先练习顺产呼吸方法2. 保持镇静乐观的情绪3. 保持营养均衡、锌量充足4. 适量运动增强孕妇自身体质二、自然分娩的好处1. 减少新生儿肺炎发生率2. 刺激新生儿神经发育3. 帮助新生儿建立免疫系统4. 促…
女性为了减少自己在生产时的紧张以及压力,可以预先练习一些科学的呼吸方法。医师大多都会建议准妈妈们在产前参加呼吸训进行练班,这样就不仅仅可以学习一些正确的呼吸方法,还能够在训练班内模拟生产时的一些紧张气氛,让准妈妈们可以提早做好心理准备,这样也就可以使产程更加顺利,缩短生产的时间。
准妈妈们应该消除一些惧怕的心理,保持一种镇静乐观的情绪还是非常有必要的;顺产的痛苦过程是每个准妈妈都一定会经历的,但是同时这又是一段非常有意义的心理旅行,正是因为你的无私付出,才给宝宝添加了健康和聪明,宝宝们的降生也就会给你和家人们带来无尽的欢乐。
孕妇们顺产的速度和其在妊娠后期的饮食营养是否均衡,尤其是锌含量充足与否有关。据专家研究,锌对于自然分娩产生的影响主要就是可以增强子宫的有关酶活性,促进女性子宫肌的收缩,把胎儿驱出女性的子宫腔。
在顺产的过程中,子宫的收缩频率和强度会因为每个准妈妈们的体质不同而出现很大的不同。据研究发现:在平时非常喜欢运动的准妈妈们就比平时不怎么爱运动的准妈妈们的子宫更加有弹性也更有力度,在顺产的过程中收缩的频率也就会更快一些。
在自然分娩过程中,由于阵阵的宫缩会给胎儿带来挤压,但这种挤压是必要的触觉和本体感的学习,有研究认为,这种触感直接影响到长大后孩子的动作灵敏、协调,注意力集中,情绪稳定等。在经过产道时,胎儿的胸廓在宫缩时受到相应的有节律性压缩和扩张,将呼吸道和肺内的羊水和黏液排挤出来,研究发现自然分娩的新生儿患湿肺和吸入性肺炎的几率较剖宫产儿减少1/3,胸廓的挤压还使胎儿肺内产生的肺泡表面活性物质因此增多,使胎儿出生后肺泡富有弹性,容易扩张,可及时建立自主的呼吸。
产道对胎儿大脑造成挤压,胎儿脑部受压后血循环加强,刺激脑细胞,使之在出生后增强了对缺氧的应激能力,有利于大脑的发育。经此锻炼,胎儿呼吸中枢受到刺激,有利于新生儿娩出后迅速建立正常的呼吸反射。
产程的刺激使母亲和胎儿体内产生大量免疫抗体,因此,自然分娩的新生儿具有更强的抵抗力和抗感染力,而剖宫产儿却缺乏这一获得抗体的过程。
在自然分娩中,产程宫缩的阵痛会给孕妇带来精神和肉体上的紧张和痛苦,但这些都是暂时的,绝大部分孕妇都可以承受。孕妇垂体产生的催产素激素使子宫的肌纤维逐步缩复,排出胎儿后,这种自身产生的催产素引起的子宫缩复依然很强,有利于产后恶露排出、子宫复原,有助于减少产后出血,促进产后恢复。而选择性剖宫产却因体内催产素分泌相对缺乏,易造成术中术后子宫收缩不良,使产妇不得不依靠外源性药物来促进宫缩。
自然分娩与身体内泌乳素水平同步协调变化是产后迅速泌乳的必要条件,而剖宫产术后的产妇却因此激素水平的不同步和手术后的刺激和疼痛,泌乳时间相对会晚近10小时,且催乳素水平偏低。在这段时间里,新生儿可能已经习惯了人工喂养,而不愿意再吸母乳了。自然分娩后产妇身体恢复较快,也有利于哺乳。
自然分娩后经过一段时间,产妇阴道的弹性就可以恢复,不会影响性生活,其内分泌比较平衡,在绝经期后,阴道萎缩会相对较轻。而未生育或剖宫产的妇女在绝经后阴道萎缩会更严重;性生活的质量要比自然分娩的更低些。
自然分娩前,产妇要注意适当运动,利用宫缩间隙休息、节省体力,切忌烦躁不安消耗精力。如果胎膜未破,可以下床活动,适当的活动能促进宫缩,有利于胎头下降。
紧张情绪会直接影响子宫收缩,而且会使产妇食欲减退,引起疲劳、乏力,影响产程进展。产妇要学会做深慢、均匀的腹式呼吸法,在每次宫缩来临时深吸气,同时逐渐鼓高腹部,呼气时缓缓下降,可以减少痛苦。
自然分娩时会消耗大量体力,产妇需要及时补充营养和水分,尽量吃些高热量的食物,如粥、牛奶、鸡蛋等,多饮汤水以保证有足够的精力来承担分娩重任。
除非是医生认为有必要,不要采取特定的体位。只要能使你感觉减轻阵痛,就是最佳体位。
膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩。应在保证充分的水分摄入前提下,每2-4小时产妇需主动排尿1次。
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