缓解腹痛的按摩方法 腹痛按摩哪里

1、 按摩中脘穴

中脘穴在上腹部前正中线上当脐中上4寸处。

取仰卧位或坐位，先用食指或中指点按中脘穴半分钟，然后按顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳，可治疗消化系统疾病，对腹痛，腹胀有较好的疗效。还可以促进肠胃蠕动，增强肠胃消化吸收能力，排出肠胃道胀气，改善便秘的状况。

2、 按揉大横穴

大横穴在腹中部，距肚脐4寸处，当两侧乳头直下与肚脐水平线的交叉处，左右共2穴。

将两掌分别平放于大横穴上，两中指正对脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹中有热感为佳。可使血气分散，寒气不得停留而疼痛消失;按揉大横穴的同时按摩脐旁2寸处(3横指)的天枢穴，对于急性腹泻引起的腹痛有缓解效果。

3、 按压天枢穴

天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。

取仰卧位或坐位，用双手拇指或中指按压两侧天枢穴半分钟，然后按顺时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为好。按摩此穴对腹痛，腹胀，恶心有较好的疗效。

4、 摩腹点穴

若腹痛呈胀痛状时，可配合摩腹助运，荡涤肠胃积滞，缓解疼痛，并可同时点揉天枢，弹拨大椎等穴位。

5、 擦脊柱左侧

因寒凉引起的胃痛腹痛，或疼痛时腹部发凉，或吃了寒凉食物感到腹痛时，可以在背部用掌擦法，重点擦拭脊柱左侧，以感到透热为度。

6、 小贴士

1.腹痛人群应该注意饮食调养，平时多食用易消化吸收的食物，少吃辛辣食物，慎吃生冷食物。

2.注意腹部保暖，睡觉时注意将腹部盖好，避免受凉。