导读:1、握固方法:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。功效:握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2、提踵颠足方法:提踵时五趾…
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