![吹空调身上疼什么原因 怎样吹空调避免全身疼痛 吹空调身上疼什么原因 怎样吹空调避免全身疼痛](https://file.yangsheng800.com/202212/75bc7b14bcb3d.jpg)
1、
没有注意保暖
很多人在吹空调后出现全身疼痛的症状,主要是因为没有注意保暖,风寒侵袭引起的。中医认为,不通则痛,如果身体受寒导致经络、气血流通不畅,那么就容易导致全身疼痛的症状。
建议
风寒侵袭引起的身体疼痛可以通过疼痛部位的艾灸、热敷、外用膏药等方式治疗,一般来说身体疼痛的部位就能很快得到缓解。
2、
过度吹空调
吹空调身上疼可能是因为过度吹空调引起的,再好的身体也抵御不了长时间的寒冷,有些人为了凉快,基本整个夏天闭门不出,这样一来身体得不到最基本的锻炼,身体机能越来越差,则开始出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。
建议
不要长时间呆在空调房,每次吹空调4-5个小时候后开窗通风,每天早晚进行体育锻炼,这样能够促进身体机能的正常工作。
3、
身体气血循环差
吹空调身上疼痛与受寒脱不开关系,但如果自身的气血循环较差,稍微受寒就容易出现身体疼痛的状况。
建议
多吃一些补气养血的食物,例如:当归、妊娠、何首乌、阿胶等,这些食物能够促进人体的气血循环,帮助改善吹空调身上疼痛的现象。
4、
本身患有风湿类疾病
对于本身患有风湿类疾病的患者来说,如果经常会空调就可能引起身上疼痛的现象,因为经常吹空调会引起室内温度、湿度的变化,使关节血液循环减慢,关节疼痛、肿胀就更加严重,最终诱发风湿性疾病的发生,或导致病情的反复。
建议
如果本身患有风湿类疾病,要积极治疗,少吹空调,注意避免风湿、风寒的侵袭,夏季最好以吹风扇为主。
5、
怎样吹空调避免全身疼痛
1.多喝温热水
长期待在空调房内,体内外都需要补充水分。除了按需按时补充温水,避免体内水分流失,同时肌肤保湿、眼睛热敷的工作不能少。所以在进入空调房之前最好使用保湿乳霜并及时补充。而眼睛也需要热敷以获得休息。
2.开冷气时最好不要低于25℃
人体最适合的温度是22℃~25℃,相对湿度为30%到60%。既舒适又不影响健康的室温,是26℃-27℃,睡眠时还应再调高1℃-2℃,室内外温差不宜超过7℃。长期吹空调,易使体温调节中枢失灵,再遇到高温环境便无法排汗,甚至会在有空调的环境里中暑。避免室内、室外的温差过大,否则容易造成自律神经失调。
3.隔一小时开会儿窗
开空调会使室内空气不流通,容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗,每次15分钟,维持室内空气对流,减少病菌感染人体的机会。
4.时常换洗空调的滤网
如果空调滤网没有定时清洗的话,容易导致霉菌、尘螨满天飞,会导致眼睛发痒以及鼻子过敏,让人相当难受。此外,配用有效的空气净化器和加湿器,也可以提高室内空气的清洁度和湿度,改善室内的空气质量。
5.办公桌切不可安排在冷风直吹处
办公桌切不可安排在冷风直吹处,因为该处空气流速增加将骤降3~4℃。要是长时间坐着办公,如打字、书写、接线等,应适当增添穿脱方便的衣服,膝部覆毛巾等予以保护,同时注意间歇站起活动活动,以增进末梢血液循环。
6.注意老人和孩子
安装空调器后要注意,对老年人和婴幼儿应特别小心,因为他们的温度感觉差,体温调节亦差,不要因使用空调而着凉。老年人、儿童使用空调时,出门前半个小时就应关闭空调并开窗通风,以适应室内外温度变化。
7.多做运动维持免疫力
平时定期运动可维持良好的血液循环功能,在低温的时候可以迅速感应温度进而提升体温,增加肌肉发热量,减少手脚冰冷的情况。
8.适当食补
夏天暑湿之气蔓延,因此要多吃利水、除湿的食物,如薏仁粥、红豆汤。西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。食醋则堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。