导读：视具体情况而定。每个人的身体素质不一样，对健身的需求也不一样，按照自己的实际情况来就可以了，若需要快速塑形或者减肥的话，可以天天进行健身，若没有快速塑形或者减肥需求的话，也可以一周练3-5天，可以起到锻炼身体的功效，对健康颇有益处，总之，健…
视具体情况而定。
每个人的身体素质不一样，对健身的需求也不一样，按照自己的实际情况来就可以了，若需要快速塑形或者减肥的话，可以天天进行健身，若没有快速塑形或者减肥需求的话，也可以一周练3-5天，可以起到锻炼身体的功效，对健康颇有益处，总之，健身要不要天天练或者锻炼要达到怎么样的程度都是以个人的实际情况为准的。
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