导读：建议一天吃1-2个即可。虽说紫薯的热量并不高，适量食用对于减肥具有一定促进作用，要知道紫薯中含有大量的膳食纤维素成分以及淀粉，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消耗代谢的食物，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，就容易在人体转会为脂肪，从…
建议一天吃1-2个即可。
虽说紫薯的热量并不高，适量食用对于减肥具有一定促进作用，要知道紫薯中含有大量的膳食纤维素成分以及淀粉，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消耗代谢的食物，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，就容易在人体转会为脂肪，从而可能会导致人体发胖，所以减肥一天建议吃1-2左右的紫薯即可。
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