导读：香蕉酸奶热量低，100大卡的香蕉只有89大卡的热量，100克酸奶只有99大卡，食用饱腹感强，两者搭配一起拌食可直接食用，也可加入适量的燕麦、亚麻籽、兰香子等同吃减肥，其整体热量低，富含蛋白质，食用较为饱腹，而且含有膳食纤维、果胶、益生菌等成…
香蕉酸奶热量低，100大卡的香蕉只有89大卡的热量，100克酸奶只有99大卡，食用饱腹感强，两者搭配一起拌食可直接食用，也可加入适量的燕麦、亚麻籽、兰香子等同吃减肥，其整体热量低，富含蛋白质，食用较为饱腹，而且含有膳食纤维、果胶、益生菌等成分，可促进肠胃蠕动，帮助消化和排便，有利于减肥瘦身，最好再搭配每天30分钟的运动减肥效果更佳。
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