导读:钙和镁被认为是天然的放松剂和镇定剂,牛奶中就含有丰富的钙质,而坚果类食物中含镁较多,晚上想放松神经,稳定情绪,不妨来点核桃等坚果,同时嚼嚼坚果类食物还能消耗一定热量,有效减少食物热量在体内的堆积。代表食物:杏仁,核桃以上就是减肥瘦身栏目下与…
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