导读:每天把握正确的睡觉时间是能够帮助减肥的。一般有3个点要注意:一是要睡足7~8个小时,这样人比较容易进入深度睡眠状态,有利于燃烧脂肪的荷尔蒙分泌;二是要在11点之前睡眠,晚上9点~11点是睡眠的黄金时间,身体这个时候很容易排除毒素,帮助减肥;…
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