导读:一、瘦下半身减肥操准备工作:取一枕头,平放在地上,也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。1、身体向左侧躺,左手手肘弯曲置于枕头上,右手轻扶枕头,双脚打直。2、右膝盖弯曲,右小脚打直置于左脚后方,右手尽量往上伸直。3、运用腰部的力量,将身…
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