导读：不管通过什么运动减肥，都需要适当的控制饮食，特别是晚餐。通常建议“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，也就是说晚餐要尽量吃粗粮，且只能吃到6-7分饱，确保睡觉前4小时不进食，也就是说10点睡觉的话，6点之前就要吃完晚饭。推荐减…
不管通过什么运动减肥，都需要适当的控制饮食，特别是晚餐。通常建议“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”，也就是说晚餐要尽量吃粗粮，且只能吃到6-7分饱，确保睡觉前4小时不进食，也就是说10点睡觉的话，6点之前就要吃完晚饭。
早餐：温牛奶200ml，肉包1个，鸡蛋一个，八宝粥一小碗
中餐：苹果一个，米饭一碗，绿叶青菜100克，芹菜炒香干100克
晚餐：玉米一根，黄瓜一根
以上就是减肥瘦身栏目下与呼啦圈,减肥的运动有关，关于“转呼啦圈减肥要节食吗”相关内容，希望能够帮助到您！
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