导读：除了白米粥外，下面这几种粥的热量更低，想减肥的可以试试。南瓜粥热量：21大卡100克食材：南瓜、大米、清水。做法：稻米、南瓜、清水按照1:3.5：5.5的比例配好，南瓜切成丁状，加水煮至大米和南瓜熟透即可。红豆薏米粥热量：30大卡100…
除了白米粥外，下面这几种粥的热量更低，想减肥的可以试试。
热量：21大卡/100克
食材：南瓜、大米、清水。
做法：稻米、南瓜、清水按照1:3.5：5.5的比例配好，南瓜切成丁状，加水煮至大米和南瓜熟透即可。
热量：30大卡/100克
食材：红豆、薏米、清水。
做法：红豆、薏米、清水按照2:1:30的比例配好，浸泡1小时，然后放入锅中煮至食材烂开花即可。
热量：38大卡/100克
食材：青菜、大米、清水。
做法：青菜和大米、清水按照3:1：10的比例配好，青菜切丝，先加水煮熟大米，然后放入青菜煮5-10分钟即可。
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