导读:40分钟以上。快走达到一定速度后能达到有氧运动的效果,而有氧运动能持续的时间长,并且强度较低,但消耗的热量也会更多,如果需要达到减肥瘦身的效果,需要有氧运行较长时间,消耗较多热量才会有减肥的效果,一般这个持续时间要在40分钟以上,如果以每两…
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