导读:建议游泳30分钟以上。人体在游泳的时候,会消耗掉一定的糖分、脂肪,一般来说运动时间越长、运动强度越大,糖原供能的比例会越来越少,而脂肪的供能比例会越来越高,当运动到半个小时以上时,脂肪的供能比例是最高的。所以在个人体能能够坚持的情况下,建议…
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