导读：半年以上。平板支撑不同于有氧运动，而有氧运动通常需要每次锻炼的时间在半小时以上，才能达到燃脂的效果，而平板支撑属于静力运动，一般只要在保持正确姿势的前提下，一直坚持就能达到很好的锻炼效果，然后循序渐进的增加强度，坚持半年左右，身体的脂肪能得…
半年以上。
平板支撑不同于有氧运动，而有氧运动通常需要每次锻炼的时间在半小时以上，才能达到燃脂的效果，而平板支撑属于静力运动，一般只要在保持正确姿势的前提下，一直坚持就能达到很好的锻炼效果，然后循序渐进的增加强度，坚持半年左右，身体的脂肪能得到燃烧，核心肌肉群也能达到很好的锻炼。
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