导读：1、消耗热量：跳绳属于一项有氧运动，在跳绳的过程可以促进人体的新陈代谢，并能消耗人体一定的热量和脂肪。2、增强肺活量：跳绳可以促进人体的血液循环，加快心肌的收缩，从而可以增强人体的肺活量，并能改善人体的心脏供血功能。3、增强协调性：在跳绳的…
1、消耗热量：跳绳属于一项有氧运动，在跳绳的过程可以促进人体的新陈代谢，并能消耗人体一定的热量和脂肪。
2、增强肺活量：跳绳可以促进人体的血液循环，加快心肌的收缩，从而可以增强人体的肺活量，并能改善人体的心脏供血功能。
3、增强协调性：在跳绳的过程中，人体全身上下都需要配伍运动起来，因此对于人体的协调能力、平衡能力、弹跳能力等都能起到一定的锻炼作用。
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