导读:首先要找到盆底肌在哪里,然后学会正确让盆底肌发力。1、找到盆底肌(1)手指法将手指清洁或者戴上无菌指套后插入阴道并按压周围的肌肉,此时你会感受到阴道周围有肌肉在收缩,收缩的肌肉即为盆底肌。(2)排尿中断法在解小便的时候,突然中断,你会发现盆…
本文地址: https://www.yangsheng800.com/read-144199.html
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与时尚养生网(本网)无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
本网站有部分内容均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表时尚养生网(本网)赞同其观点和对其真实性负责,若因作品内容、知识产权、版权和其他问题,请及时提供相关证明等材料并与我们联系,本网站将在规定时间内给予删除等相关处理.