导读:1.跑步前要注意做好拉伸动作,让身体舒展开,避免跑步过程中的拉伤或者扭伤。2.跑步的姿势要正确,上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。3.呼吸要有一定规律,用鼻、嘴同时呼吸时,嘴不必张得太大,减少冷空气对…
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