导读：跑步。在同等强度的运动下，跑步所消耗的热量要高于骑车，中速骑行一小时所消耗的热量大约为90大卡左右，而慢跑一小时消耗的热量值月140大卡，所以相比之下跑步消耗脂肪的速度更快，减肥效果会更好。另外跑步和骑车相比，还有一个优势就是减肥效果能随着…
跑步。
在同等强度的运动下，跑步所消耗的热量要高于骑车，中速骑行一小时所消耗的热量大约为90大卡左右，而慢跑一小时消耗的热量值月140大卡，所以相比之下跑步消耗脂肪的速度更快，减肥效果会更好。另外跑步和骑车相比，还有一个优势就是减肥效果能随着身体水平的提高而提高，这样既能减肥，同时能让身体更加健康。
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