高血压七种食物不宜吃 什么泡水喝降血压效果好

1、 腌制品

像腊鱼、腊肉、腊肠、泡菜、榨菜、咸鸭蛋等腌制类食物高血压患者要尽量少吃，因为腌制食物时需要加入大量的盐，其中钠离子含量非常高，高血压患者过多摄入钠离子会导致血压升高。

2、 高油脂食物

过多食用高油脂食物容易增加血液中胆固醇含量，从而增加血液粘稠度，血液流通速度变慢就会导致血管压力增加，因此像肥肉、猪油等油脂含量高的食物也不适合高血压人群食用。

3、 高热量食物

过多食用高热量食物也会导致血压升高，并不利于病情的控制，所以高血压人群要少吃巧克力、蛋糕等热量高的食物。

4、 油炸食物

油炸类食物油脂含量非常高、同时还含有大量的盐，高血压患者食用后很容易引起血压升高，所以要谨慎食用，因此高血压患者日常生活中也不建议食用薯条、薯片、炸鸡腿等油炸食品。

5、 刺激性食品

像咖啡、辣椒、胡椒、芥末、浓茶等刺激性较强的食物也不宜过多食用，因为此类食物容易引起不安失眠和交感神经兴奋，致血压升高。

6、 高胆固醇食物

过多食用高胆固醇食物容易导致血管堵塞，从而会增加患心血管疾病的几率，所以像动物内脏等胆固醇含量高的食物，高血压患者也要少吃。

7、 酒类

高血压患者不宜饮酒，因为酒精会增加毛细血管的通透性，从而会引起血压波动，容易造成血压升高。

8、 什么泡水喝降血压效果好

决明子

高血压患者可以经常喝一点决明子泡水，决明子具有利水通便、清肝明目的作用，能加速体内水湿代谢，促进体内水钠潴留排出，从而能帮助维持血压平稳。

荷叶

经常喝一点荷叶泡水对稳定血压也非常有帮助，荷叶中的荷叶碱可以扩张血管，从而也能起到控制血压的效果。