hiit能练出腹肌吗 腹肌太难练?每天只要几分钟,Keep带你练!

卡诺森林2022-12-31  94

导读:有一定的促进效果。hiit是属于高强度的间歇式运动,在hiit训练的过程中,能够对肌肉产生一定的破坏,当训练完之后,肌肉在自身修复的过程中就会出现增大的情况,所以hiit训练对于练出腹肌来说是有一定促进作用的。但是肌肉的生长也需要能量的供应…

有一定的促进效果。

hiit是属于高强度的间歇式运动,在hiit训练的过程中,能够对肌肉产生一定的破坏,当训练完之后,肌肉在自身修复的过程中就会出现增大的情况,所以hiit训练对于练出腹肌来说是有一定促进作用的。

但是肌肉的生长也需要能量的供应,所以要想增肌的话,也同样需要保持能量的充足摄入,尤其是蛋白质的摄入。

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