导读：垫厚一点。冬天睡觉的时候尽量垫厚一点，而盖的被子不宜太厚，讲究三分盖七分垫，这样舒适感最强，同时保暖效果也最好。如果盖得比较厚的话，被子压在身上容易喘不过气来，这样会影响睡眠。且盖太厚的棉被，被窝热度必然升高，而被窝里太热会使人的机体代谢旺…
垫厚一点。
冬天睡觉的时候尽量垫厚一点，而盖的被子不宜太厚，讲究三分盖七分垫，这样舒适感最强，同时保暖效果也最好。如果盖得比较厚的话，被子压在身上容易喘不过气来，这样会影响睡眠。且盖太厚的棉被，被窝热度必然升高，而被窝里太热会使人的机体代谢旺盛，能量消耗大大增加，汗液排泄增多，从而使人烦躁不安，醒后会感到疲劳、困倦、头昏脑涨。
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