1、提肛锻炼提肛锻炼可以锻炼盆底肌肉群的张力，强壮会阴，促进局部血液循环。具体做法是：站立，深吸气，同时用力向上提肛门，紧缩肛门，屏住呼吸，保持15秒后，吐气，同时放松肛门肌肉，如此反复做30次，每天不拘时间，得空就做，效果更好。2

1、腹部包块产妇在分娩后，由于子宫收缩变小，子宫底平脐，以后会随着身体的恢复可逐渐收缩复旧。所以，产妇常可在下腹部触摸到包块，实际上是产后收缩的子宫。注意触摸可发现，在包块上端，产后第一天平脐，以后每天可下降1-2厘米左右。直至子宫

1、生化妊娠需要做月子吗从理论上来说，由于受精卵着床后来不及快速分裂便枯萎，所以子宫几乎没有什么变化，之后的状态也就跟大姨妈来了差不多，枯萎的受精卵随着子宫内膜的剥离一起被排出体外。所以，生化妊娠并需要像坐月子一样一个月不出门、不洗

1、坐月子可以吃芝麻吗坐月子能吃芝麻。芝麻是产妇的滋补佳品，其富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合坐月子食用。2、产妇吃芝麻有什么好处1、美容养颜芝麻中的维生素E非常丰富，可使面

1、坐月子吃苹果要用热水泡吗坐月子吃苹果最好是加热一下。妈咪刚刚生完孩子，身体比较虚弱，不宜吃过冷或寒性食物，坐月子期间吃苹果最好温着吃，不要直接吃凉的，更不要吃直接从冰箱里拿出来的。2、坐月子吃苹果有什么好处1、有助于降血

1、坐月子不能过早玩手机因为不管是自然分娩还是剖宫产，产妇的视网膜会出现水肿，容易导致眼睛疲劳引起视力下降。因此在产后的10天以内最好是注意眼睛休息，不要使用手机，以免对手机屏幕对眼睛造成刺激。耐心等到视网膜水肿消退后再玩手机，但仍

1、产妇吹空调要带帽子吗产妇吹空调最好戴上帽子。因为孕妇生产完后身体还处于虚弱期，全身的毛孔也张开着，所以这个时候吹风就比较容易落下头疼的毛病，因此在坐月子期间吹空调的话，室内体感温度还是比较凉的，最好戴上帽子。而且在出了月子之后，

1、运用收腹带生完孩子后肚子松弛，可借助收腹带的紧缩功能，减轻皮肤松弛，帮助子宫恢复原状，促进腹部的肌肉复原，并赶走囤积在肚子上的脂肪。建议购买产妇专用收腹带，在医生指导下及时使用，剖腹产应等伤口完全愈合后再使用，一般使用二个月可看

1、剖腹产后为什么要压肚子剖腹产后压肚子，其实就是按压宫底，目的是为了促进子宫收缩，快速的排出恶露，因为剖腹产容易发生宫缩不良，宫腔积血，影响子宫收缩，情况严重的产妇还容易导致大出血，而按压宫底的目的是排除积血，观察宫缩，所以按压肚

1、坐月子多久可以洗澡1、顺产的女性，在产后三天可以进行擦浴，用毛巾蘸取温水后，扭干，擦拭身体，以保持皮肤清洁，民间有用艾叶生姜水擦澡，有驱寒避秽的作用。产后一周后，待侧切伤口愈合后，可以进行淋浴。2、剖腹产的女性，要等伤口愈合之后

1、坐月子可以用护肤品吗坐月子期间可以使用天然温和，不含有害物质的护肤品，主要以清洁、保湿、滋润为主，避免美白、去皱、祛斑产品。经历了孕产期之后，女性的皮肤开始走下坡路，尤其是超过25岁，如果月子期不能给肌肤有效的保养与修复，很快就

1、坐月子可以喝鲫鱼汤吗可以。鲫鱼富含优质蛋白，且肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等，尤其适于做汤，不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用。鲫鱼还富有药用价值，产妇吃鲫鱼有补气血、生乳的作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。

1、顺产使用收腹带的时间顺产的新妈妈使用收腹带的时间最好在产后一个月左右，等自己的身体基本恢复的情况下再使用。不能在产后立马使用，因为女性在产后腹部还残留很多的淤血以及其它的液体，这些物质需在自然的情况下排出，过早的使用收腹带会抑制

1、剖腹产后多久可以起床活动产妇剖腹产后知觉恢复后，则可以适当的进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢的走动，以增强肠胃的蠕动，尽早的排气，促进身体的恢复。2、剖腹产后起床姿势剖腹产术后6小时，产妇的上下肢肌

1、姜柚止呕汤食材：鲜姜15克，萝卜籽15克，柚子皮15克。做法：将所有食材洗净，用水一碗煎煮成半碗后服用。功效：次方有温中止呕的作用，适宜于缓解孕期各类型呕吐症。2、苏姜陈皮茶食材：苏梗6克，陈皮3克，生姜2片，红茶1克。

1、生姜生姜有健脾胃、止呕吐的作用，是天然、安全又有效的止吐药，在我国传统中医中被称为“止呕圣药”。如果呕吐厉害，可将生姜切成薄片，贴在上颚处或者含在口中，可以起到显著的缓解作用。此外，也可以把姜片泡水饮用，对于缓解孕吐有效。2、柠

1、头部穴位按摩头部有很多的神经末梢和血管，按摩能刺激到这些神经，某些穴位有促进头皮血液循环的功效，增加头皮血液循环、输送更多营养物质供头发生长所需，从而起到预防脱发的目的。头顶中心凹陷处的百会穴可预防各种原因所致的脱发，并有提神醒

1、适当补充水分人体内水分减少的时候，皮肤会变得干燥，皮脂腺分泌减少，皮肤会失去弹性，出现皱纹，生完孩子的女性要注意保证水分的充分摄入，每日饮水量应该达到1500-2000毫升左右，每天早上起床后可以先喝一杯温的淡盐水来促进肠胃蠕动

1、坐月子可以喝米酒吗坐月子能不能喝米酒要看产妇是不是需要哺乳。产后哺乳的女性是不宜喝米酒的，因为米酒中的酒精成分会随着母乳进入宝宝体内，对宝宝产生毒害作用。对于不用哺乳的产妇来说，适当喝米酒是有好处的。2、坐月子喝米酒有什么好处

1、胡萝卜胡萝卜性微温，富含的维生素A、C、E、及β胡萝卜素、茄红素，有补中气、健胃消食、生津止渴的功效，是产妇可选择的一道菜肴。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，提高产妇的免疫力。2、西红柿西红柿有清爽可口，富含维生