1、保养肺部按摩方法搓鼻法将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁，鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻翼外侧中点旁，当鼻唇沟中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增强鼻子的耐寒能力，还可以治疗伤风，

1、五大养肺法1最简单养肺法：一杯热水热水不仅可以喝，还能润肺，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。2最有效养肺法：主动咳嗽秋日应注意经常

1、最养肺的食疗方养肺离不开吃，最润肺的食物，最养肺的食疗方，记得要多吃哦。秋梨膏秋梨膏从唐代开始成为了御用养生之品，一直到了清朝被御医从宫里带出来，才在民间流传。目前市面上有各种各样的秋梨膏，不过自己做起来经济实惠，喝起来放心。原

1、艾灸对肺的好处f肺叶娇嫩，不耐寒热，燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，通过艾灸刺激身体特定穴位，可以滋阴润肺，开窍通瘀，调理肺气，在保养肺脏，预防肺部疾病方面有很好的效果。2、艾灸肺俞祛湿调节体型肺

1、梨子梨子富含水分和多种营养素,有清痰止咳、清心润肺、解毒利尿等功效，是防治肺燥的最佳水果，能治疗咳嗽痰喘、咽喉肿痛、 热咳伤阴和咯血等病症。冰糖炖梨可治肺热、口干、干咳、喉痛和鼻燥等症，是传统的润肺良方。2、山药山药营养

1、润肺食物吃这八种01山药山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。02梨这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为

1、土蜂蜜对肺有好处吗有一定的好处。土蜂蜜味甘性平，可以入脾，胃，肺，大肠经，有滋养润燥、养颜美白、润肠通便等功效，它可以滋养肺阴，润肺燥，对于鼻炎、鼻窦炎、支气管炎、养颜、气喘等肺系疾病均有一定的辅助治疗作用。所以土蜂蜜对肺是有一

1、豆浆豆浆是大豆经历过打磨过滤之后的一种适用于生活的一种食物。豆浆在我们生活之中很常见，但大家不知道的是，豆浆之中其实含有大量的维生素以及含铁含钙量多的营养，它的营养非常丰富还可以缓解支气管炎有利于肺的护养。2、蜂蜜蜂蜜的

1、秋季养肺就是养命养肺不仅仅是中老年朋友的事情，无论男女老少，都应该好好养肺。1女人不养肺，老得特别快肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官

1、百合枇杷藕茶百合30克，枇杷30克，鲜藕30克。百合、鲜藕浸泡洗净，枇杷去核，莲藕切成薄片，将百合、枇杷和藕片合煮汁，调入适量冰糖，代茶频频饮之。作用：百合清热解毒、润肺止咳、还可美白养颜，枇杷可清肺热、化痰，鲜藕清热、生津、凉

1、补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟

1、豆浆豆浆有补虚润燥、养肺化痰之功。凡肺气虚或肺阴虚者，食之皆宜。如能经常服食，对肺虚体质的康复颇有效果。其他豆制品，例如豆腐脑、豆腐皮、豆腐等，都有利于养肺。2、核桃核桃仁性温，味甘，既能补肾，又能养肺，对肺肾两虚、久咳

1、雪梨雪梨自古以来就是清肺养肺的首选，而且，咳嗽、化痰等问题都可以用雪梨进行治疗。在严寒的冬季，喝上一碗冰糖雪梨，能够稳住我们的肺部健康，不过，雪梨为寒凉性水果，身子虚切勿多吃。2、萝卜可以选用白萝卜，性凉，具有清热化痰等

1、山药山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥,或者是直接清炒山药就可以了,不适合与其他的食物相配。2、白菜白菜是人们常食的一种大众化蔬菜。中医认为,白菜性味甘平,具有疏风解表、润肺止咳、清热

1、秋季为什么“养肺”中医认为，肺主秋季，秋季最宜养肺。因为秋季早晚凉、温差大，而肺为“娇脏”，不耐寒热，通过鼻与外界相通，干冷的空气容易侵害和损伤粘膜导致呼吸道疾病，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带

1、苏叶杏仁茶材料：紫苏叶9g、杏仁6g、桑叶6g、炙甘草3g、生姜1片、大枣2枚。做法：冷水浸泡半个小时后熬煮，水开后文火煎煮15分钟即可，不宜久煎。功效：紫苏叶辛温不燥，能宽胸理气。杏仁宣肺止咳、润肠通便；桑叶清泄肺热、凉润肺燥

1、川贝在川贝中含有生物碱的成分，具有止咳、化痰等功效，且其属性寒之物，对于清除肺热也有作用。平时可以用川贝和雪梨炖熟了吃，又或者用其煲汤喝。2、罗汉果具有清热解毒，化痰止咳，养声润肺，去除口臭之效，而且对烟酒过度等引起的声

1、冬季养肺必吃10种清肺食山药现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出

1、蜂蜜蜂蜜的成分中含有葡萄糖果蜜等维生素，蜂蜜不仅有润肺的功效，对于女性朋友来说，还有美容养颜的效果。如果有经常吸烟的朋友，可以每天早上用温开水冲服一勺蜂蜜空腹喝下。2、柚子柚子是凉性很强的果内食物，其中也包含十分丰富的维

1、多补充维生素有证据显示，污染的空气对肺会造成氧化应激反应,不利于肺部健康。而维生素作为天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能,预防肺部疾病。维生素A、维生素C、维生素E，及类胡萝卜素的抗氧化作用都很强，主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、