视情况而定。脚崴了脚侧面鼓个包一般是因为局部肌肉组织受到损伤，导致毛细血管破裂，组织液渗出所造成的，如果症状不是很严重的话，那么一般是可以慢慢地被人体本身吸收掉的。但是如果还伴随着骨折等比较严重的症状的话，那么就需要及时地去医院就诊，然后在

不建议再走路了。当人体的脚崴伤之后，常常会伴随着局部剧烈的肿胀或疼痛，此时是不建议再继续走路的，并减少不必要的活动，以免造成局部的二次损伤。此时建议最好是立即坐下或躺下休息，抬高患处，避免下垂，并在48小时之内适当地冷敷或冰敷，等到48个小

并不能说明有好转。当脚崴了之后发紫的话只能说明血液进入到了皮下组织以及筋膜间隙，出现了局部淤血的症状，并不能说明是好转。而且此时常常还会伴随着局部肿胀疼痛的症状，所以还是需要积极地进行治疗的，这样淤血才可以慢慢地被人体组织吸收掉，淤血的症状

一般是可以的。如果脚已经崴了48小时的话，那么此时局部毛细血管出血的情况已经基本上得到控制了，此时是可以适当地泡泡热水来促进局部血液循环的，但是因为崴脚之后局部的血液会发生一定的淤堵，所以此时也有可能会出现疼痛加重的症状。但如果还是48小时

通过一些日常小锻炼，加强小腿、大腿、核心的肌肉力量，加强踝关节的韧性和灵活性，都能有效防止崴脚。在练习前需要注意的是：1、所有练习都应该在脚踝不疼的状态下进行，如果其他身体部位也参与，同样需要无病痛。2、每周锻炼3-4次就可以了，大概就是隔

所谓崴脚，就是为外力使脚踝超过其最大活动范围，让关节周围的肌肉、韧带受损。在解决这个问题之前，我们需要简单了解一下什么原因让你经常崴脚，只是脚踝不够强韧的原因吗？1、踝关节灵活性差2、跟腱不够强韧3、股四头肌和小腿肌群力量不足4、核心力量差

一、意外崴脚怎么办踝关节韧带扭伤,俗称崴脚。当足发生过度内翻或外翻时,连接小腿和足骨,跨过踝关节内、外侧的韧带被过分拉长甚至撕裂,扭伤即发生。当足过度内翻时,踝关节外侧韧带会被过分拉长而受损;而当足过度外翻时,踝关节内侧韧带又会相应受损。户

时尚养生网导读：脚崴了怎么办？踝关节扭伤是一种十分常见的损伤，俗称“崴脚”。在日常生活、旅游、运动等活动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋更容易崴到脚，那么脚崴了怎么办？时尚养生网为你介绍。脚崴了怎么办崴脚后的误区怎么预防踝关节扭伤脚崴了怎么

时尚养生网导读：崴脚，医学上称作足踝扭伤。这种扭伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行。……黄女士在下公交车时，不小心踩到路面上的一颗小石子，把脚给崴了。当时她由于赶时间，觉得也

一、怎样预防崴脚 二、崴脚后的正确处理方法三、崴脚后的错误处理方法怎样预防崴脚1、怎样预防崴脚平时注意进行踝关节周围肌肉力量的训练,可以采取垫脚尖走、足后跟着地走、原地提脚后跟、跳绳等锻炼方法。在做运动之前一定要做好充分的热身以及牵

一、脚踝扭伤如何处理二、脚踝扭伤后怎么做康复训练三、如何预防脚踝扭伤脚踝扭伤如何处理1、脚踝扭伤如何处理1.1、发生脚踝扭伤时,不要过度慌张,处理时,先抬起伤者肿胀部位靠近躯干一端,观察脚部位置尤其趾端能否正常伸屈,以确定有没有骨折