一、容易踹气的老人如何运动1. 选择适当运动项目很重要2. 灸法食疗补气健脾滋肾3. 选择具有中医养气功能的运动二、老人运动注意的小技巧1. 坐位蹬滚子运动2. 倒退行走益循环3. 深蹲动作要掌握要领三、老人多运动的好处1. 保护心

一、老年人运动建议1. 一张一弛间歇式运动，选择最有兴趣的运动项目2. 选择擅长的运动项目，多种运动相结合3. 从低冲击的运动开始，做好热身运动二、老年人运动注意事项有哪些1. 老年人运动忌进行负重锻炼2. 老年人运动忌进行屏气锻炼