无糖脱脂的酸奶减肥效果最好。酸奶本身热量很低，但是我国市面上常见的酸奶基本都不是纯粹的原味酸奶，为了改善酸奶的口感，在制作过程中会加入蔗糖，果酱，这些都会让酸奶所含的热量增加。所以在减肥期间一定要注意选择无糖脱脂的酸奶，如果接受不了这样子酸

都可以。香蕉奶昔滋味可口，营养价值较高，在香蕉奶昔里面含有较为丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，制作香蕉奶昔的时候可以用酸奶，也可以用纯牛奶，用酸奶制作出来的香蕉奶昔口感更绵密一些，用纯奶制作出来的香蕉奶昔口感会更清爽一些，

干果与酸奶结合，不但能减掉体重，解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。将坚果 (核桃，杏仁，碧根果，巴达木等)去壳，捣碎，洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳

香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起

喝绿茶酸奶，可以起到排毒的作用，并能缓解便秘，防止小肚腩生成，以及抗辐射的功效。想去掉小肚腩的人，可以多喝点绿茶酸奶。选择绿茶粉，把10克的绿茶粉放到200克酸奶中，搅拌均匀后即可食用。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶减肥法,酸奶有关，关于“绿

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐，效果就更好了。首先可以把苹果切成块，放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享受。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶减肥法,酸奶有

奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶,减肥有

每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶,减肥有关，关于“酸奶减肥怎么实施”相关内容，希望能够帮助到您！

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。可以将一根黄瓜榨成汁后，与酸奶搅拌后食用。建议加入一些黄瓜细丝，味道会更加清新。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶减肥法,酸奶有关，关于

饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶,减肥有关，关于“减肥什么时候喝酸奶好”相关内容，希望能够帮助到您！

酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶

木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品。它绝对是担心“减肥先瘦胸”的人的首选。把木瓜切成小块，放进榨汁机中榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶减肥法,酸奶有关，关于“木瓜+酸奶减肥丰胸”相关内

老酸奶可以帮助减肥。酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量

建议把吃不完的老酸奶放在冰箱冷藏保存，冰箱低温可以减缓细菌的繁殖速度，从而延长老酸奶的食用期限。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶,长胖有关，关于“吃不完的老酸奶怎么保存”相关内容，希望能够帮助到您！

老酸奶吃了不会长胖。酸奶一般脂肪含量低或者脱脂的，它能促使肠胃动力加强，也能促使排泄达到不让多余脂肪滞留的功效，还能调节胃肠细菌达到相对平衡，不会造成肥胖的。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶,长胖有关，关于“老酸奶吃了会长胖吗”相关内容，希望能

酸奶，不是想喝多少就喝多少，要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天250克左右是比较合适的。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶

喝老酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。以上就是减肥瘦身栏目下与酸奶,长胖有关，关于“老酸奶可以帮助减肥吗”相关内容，希望能够帮助到您！

1、喝酸奶拉肚子是排毒吗不是。酸奶是一种以牛奶为原料经过发酵制成的乳制品，其成分中含有很多益生菌，能够改善胃肠消化环境，促进胃肠蠕动帮助排便，但不会引起拉肚子，如果出现拉肚子的现象，并不是所谓的排毒，而是自身肠胃功能较差，喝了冷藏的

刚过期的酸奶是可以用来做酸奶，但是前提是尽管酸奶刚过期但是其颜色没有变化，没有异味也没有结块等等现象，这样的酸奶因为处于过度发酵的状态下，其中含有的大量的乳酸菌能够被肌肤吸收利用，用刚过期的没有变质的酸奶是可以用来做面膜的。以上就是美容护肤

不能。过期的酸奶中含有较多的细菌，如果是脸上有细小的创口的话也可能会造成感染，引起更严重的皮肤问题。以上就是美容护肤栏目下与过期酸奶的用途,酸奶,过期品,酸奶面膜有关，关于“皮肤有创伤的能用过期酸奶做面膜吗”相关内容，希望能够帮助到您！