土豆历来受到人们的欢迎，更重要的是，把主食换成土豆，还能帮助降血压、降血脂、控血糖，简直是“三高”人群的福音！ 土豆比香蕉更补钾，降血压效果更强土豆含钾高，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，有防治高血压和心脏病的功效，这也让土豆享有“地下苹果

很多人都知道锻炼对身体有好处，可是真的没有时间去锻炼，那应该怎么办呢？别担心！有这样一种锻炼方式，能使人在更短的时间内收获更大的健康效益。仅需运动1分钟，能使全因和癌症死亡风险降低38%～40%。这是什么运动？又应该如何降低死亡风险？01啥