你是否有过这样的经历，晚上躺在床上，拿着手机刷微博，看视频，聊天，直到你的眼睛困得睁不开，才舍得放下手机，进入梦乡。你可能觉得这样做没什么大不了的，只要你能睡着就行。但是，你可能不知道的是，你的手机屏幕发出的蓝光可能会对你的睡眠质量和健康产