一篇发表在《PNAS》上的研究，告诉我们自然的声音可以帮人们解压。来自美国科罗拉多州立大学领导的研究团队发现了自然界的声音对健康有益的证据，包括疼痛感减轻、压力减少、情绪改善，认知能力也得到了提升。这些来自大自然的声音被称为「白噪音」，虽然

压力是很多疾病的来源，虽然生活每天都是一种挑战，但还是可以利用一些具体的步骤来让自己达到开心的状态。正向心理学在1960年代，美国的马丁・塞利格曼（Martin Seligman）就为「正向心理学」（Positive Psychology）

身体健康、青春永驻是不少人的愿望，连20多岁的人，也开始注重如何吃得养生、养生的防老生活方式，为了「如何更健康」感到焦虑无比。殊不知，越是焦虑、对健康生活的影响越大。近日，国际期刊《PNAS》上的论文，公布了一项长达30年的研究结果，指出乐

耐心是一种等待的能力。当您赶时间的时候，等待会特别令人沮丧。意外的等待让人感觉这个世界好像抗拒配合您的日程安排，将您欠缺的资源浪费在您不需要的麻烦上。但是耐心给我们上了宝贵的一课：当情况超出您控制的范围时，就该将精力转移到可以控制的事情上。

我们都会时不时地感到沮丧，有些人比其他人更容易沮丧。无论我们是为失去亲人而悲伤，对朋友或家人生气，还是对世界的状况感到恐惧，把一切发泄出来往往感觉挺好。这是因为分享情绪可以减轻我们的压力，同时感到与我们分享的人更亲近，提供一种归属感。当我们

从出生开始，我们的身体就一天天的迈向老化，每个人都想要获得永保青春的方法，但很少有人可以真的做到。不管是改变饮食、运动、冥想，各种方法都有人在不断尝试，只是很多人都忽略了一个非常重要的点，那就是「你认不认为自己是个年轻人？」心理学家发现，其

压力是很多疾病的来源，虽然生活每天都是一种挑战，但还是可以利用一些具体的步骤来让自己达到开心的状态。正向心理学在1960年代，美国的马丁・塞利格曼（Martin Seligman）就为「正向心理学」（Positive Psychology）

压力是我们生活中不可避免的一部分。有些压力是有益的，可以激发我们的活力和创造力，让我们在面对挑战或威胁时能够迅速做出反应。但是，如果压力持续不断或过于强烈，就会对我们的身心健康造成严重的危害。压力已经被证实与心血管疾病、抑郁症、神经退行性疾

生活中，我们经常会遇到各种压力和焦虑，无论是工作、学习、家庭还是社交。长期的压力和焦虑不仅会影响我们的心理健康，还会对我们的身体健康造成负面的影响，如失眠、头痛、胃痛、免疫力下降等。因此，学会有效地缓解压力和焦虑是非常重要的。下面，我们就为

中年危机是指人到中年阶段，面临各种挑战和困惑，从而产生一系列负面的情绪和反应的现象。中年危机不仅会影响人的心理状态，也会对人的身体健康造成损害。因此，中年人应该重视自己的生理和心理的健康，采取一些有效的措施，来应对和克服中年危机。生理健康方