踢球前进行热身运动在踢足球之前至少先进行热身运动10分钟，才能达到热身的效果。可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，把身体的关节跟韧带都活动开，让身体微微出汗。踢球时间控制在40分钟以上只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被调动起

踢足球是一项比较复杂剧烈的运动，但是踢球也是一项全身的运动，强度也是比较大的，需要有速度、力量和耐力。而且在踢球过程中不断变化的球路和球速使得运动的趣味性大大提高。与此同时，比赛中的激烈竞争使人不觉疲劳而更容易坚持，所以对心肺功能的锻炼，对