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肩翻转式-使背部舒展挺拔 肩背拉伸动作
练习这个姿势可以放松背部肌肉,消除肌肉紧张,酸胀感,使背部舒展挺拔,曲线清晰。练习方法:跪坐于瑜伽垫上,臀部坐在两脚跟上,脚背贴紧地面,腰背挺直,两腿并拢,放松肩部,两手自然放在大腿上,眼睛平视前方,顺畅呼吸,吸气,将双手在身后十指交叉,翻
瘦背
瑜伽
犹豫爱人
2022-12-24
107
0
蜥蜴式-美化背部线条 蜥蜴图片正面
练习这个姿势可以有效消除背部多余脂肪,美化背部线条,同时还能消除背部的僵硬和紧张感,使背部柔美挺拔。练习方法:以金刚坐姿坐于垫子上,吸气,弯曲手肘,左右手交叉握住另一侧手肘,双手向前移动,双肘靠于垫子上,上半身跟着前倾,呼气,手肘尽量向前滑
瘦背
瑜伽
秋风秋雨有点凉
2022-12-24
69
0
金刚坐鱼式-重塑背部曲线
练习这个姿势可以松弛颈部和背部,使脊椎具有弹性,提高循环系统的活力,重塑曲线玲珑的背部,使背部线条更加清晰迷人。练习方法:跪坐在地面上,臀部放在两脚的脚跟上,脚背紧贴地面,上身腰背挺直,双手自然舒适的下垂,并用指尖触摸地面,两眼平视前方,均
瘦背
瑜伽
單朲対白
2022-12-24
134
0
伸展坐式-消除背部多余脂肪 背部伸展坐式功效
练习这个姿势可使脊椎具有弹性,促进循环系统功能,提高循环系统活力,使背部线条清晰,重塑曲线玲珑的身躯。练习方法:端坐在地面上,腰背挺直,两腿并拢前伸,放松肩部,双手分别放在大腿上,眼睛平时前方,自然呼吸,上身保持挺直,眼睛平视前方,在右腿平
瘦背
瑜伽
染指流年
2022-12-24
85
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半弓姿势-去除背部赘肉
练习这个姿势可以去除背部的赘肉,重塑背部的美丽线条,并且能增强背部脊椎的柔韧性,增强下背部,腹部和骨盆血液流通。练习方法:脸朝下俯趴在瑜伽垫上,腰背挺直,双腿靠拢并绷紧,脚尖绷直,双臂在头部两侧向上平行伸直,掌心朝下,身体紧贴在地面上,呼气
瘦背
瑜伽
背叛残局
2022-12-23
77
0
时尚养生网
时尚养生网(WWW.YANGSHENG800.COM.)荟萃美容养生知识的时尚健康养生网站,每日推送冬季、秋季、立冬养生百科,提供中医养生、食疗养生、运动养生、春夏秋冬四季养生常识,引领大众建立良好生活习惯,共创美好健康生活。