导读:练习这个姿势可以放松背部肌肉,消除肌肉紧张,酸胀感,使背部舒展挺拔,曲线清晰。练习方法:跪坐于瑜伽垫上,臀部坐在两脚跟上,脚背贴紧地面,腰背挺直,两腿并拢,放松肩部,两手自然放在大腿上,眼睛平视前方,顺畅呼吸,吸气,将双手在身后十指交叉,翻…
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