复合维生素B对维护神经功能，促进消化，预防头痛、头晕，保持记忆力等大有裨益。小米、麦片、玉米等粗粮及蘑菇、香菇等食物中含较丰富的维生素B，更年期妇女应适当多吃这些食物。　　更年期妇女水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压