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春季养生小常识
训前热身不可少 部队训练前的热身动作
很多健身爱好者在进行体育健身时,不喜欢热身运动。其实这是非常不可取的,尤其是对于春季健身。春季气温还比较低,有些地方湿度较大,训前的热身活动不仅可以先期促进身体局部的肌肉适用能力,还能促进血液循环,并使身体的各部分系统能做好先期的准备工作,
春季养生小常识
运动
春季养生
眼泪淡了忧伤
2022-10-26
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水分补充少不了 不及时补充水分
春季气温较低,气候干燥,很多健身爱好者在运动中不喜补水,认为和炎热的夏季比较,人体对水分的需求较少,因此往往忽视了水分的补充。尤其在进行比较长时间大负荷的健身运动时,身体水分跟不上,严重时会导致抽筋,甚至脱水的现象,因此水分的补充也是春季健
春季养生小常识
运动
春季养生
惜醉颜
2022-10-26
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防寒保暖不能懒 请注意防寒保暖
笔者跑步当天气温比较低,还飘着毛毛雨,当时穿着短袖参赛,跑完后全身汗湿,因为贪图凉快,同时偷个小懒,没有及时更换衣物,以为身体健壮,不会致病。结果第二天全身酸痛,脑袋发晕。初春早晚依然较冷,且气候多变,因此春季健身的防寒保暖措施千万不能偷懒
春季养生小常识
运动
春季养生
混沌精灵
2022-10-26
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循序渐进不过量 循序渐进不过量怎么办
春季随着气温的回升,很多的健身爱好者开始走出室内到室外进行高强度的体育训练。但是体育健身一定要循序渐进不能过量,尤其是对于很久没有体育锻炼的健身爱好者。笔者进行马拉松赛跑后,第二天腿脚非常酸痛难受,就是运动过量导致的。因此春季体育训练必须循
春季养生小常识
运动
春季养生
淫家是湿人
2022-10-26
98
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男性春季养生小常识
养生导读:一年之计在于春,春季是养生好时节,尤其是对于男人而说,男人由于平时工作压力和生活压力大,更需要注重保健,春季是男性养生的大好时节,男性朋友可要把握好这个黄金时间,才能拥有个健康的身体,男性春季如何保健,下面就介绍一下男性春季养生小
春季养生小常识
千年的守候
2021-8-11
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女性春季养生小常识
早睡早起、不可恋床 《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。 着装适宜、注意保暖 春回大地,但乍暖还寒,气候变化
春季养生小常识
我若不离不弃
2021-8-10
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时尚养生网
时尚养生网(WWW.YANGSHENG800.COM.)荟萃美容养生知识的时尚健康养生网站,每日推送冬季、秋季、立冬养生百科,提供中医养生、食疗养生、运动养生、春夏秋冬四季养生常识,引领大众建立良好生活习惯,共创美好健康生活。