晚上21时至23时要熄灯就寝。因为人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。　　第一，晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高

乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大多呈鹅卵石形状，圆形或者椭圆。它们质地坚硬如石，肿块表面欠光滑，活动度差，易与皮肤及周围组织发生粘连。　　每日摸胸200次免疫力可增强　　第一，晚上21时至23时熄灯就

近年来乳腺癌人群的比例节节攀升，究竟乳腺癌有没有什么预防措施?有专家介绍，每日摸胸200次可增强身体免疫力，抵御乳腺癌，现在就让我们一起来了解一下如何摸胸抗乳癌。 　　乳腺癌多发生于45-70岁的中老年妇女。乳腺癌同样也以乳房肿块为表现，大