导读:传统养生讲“三分调,七分养”,用食品、保健品对人体进行调养,虽然能够起到一定的作用,但养生的重点还是养成良好的睡眠、饮食习惯,其中睡眠格外重要,正所谓,“药补不如食补,食补不如睡补”。 1、不过饱: 中医讲“胃不和则寝不安”,因为脾胃晚…
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