良好的睡眠时每个人正常生活的前提，换句话说就是，没有一个好的睡眠，就没有一个健康的身体。睡眠还可以让我们的肌肤更好，尤其是爱美的女人，更应注重睡眠。那女人在睡觉的时候应注意哪些误区呢?
一、晚上开灯睡觉会长胖
如今，人们总是把肥胖率的不断上升归咎于很多方面，比如高热量的饮食结构、普及广泛的精制食品、缺乏锻炼和现代人们普遍过大的压力等诸多因素。但最近，也许很快就有些别的东西将加入到这个名单中去，如夜晚的灯光照明。因为据美国俄亥俄大学的研究发现，晚上的照明光即使再微弱也会导致不断增加人的体重。就算饮食均衡和积极锻炼也无法避免。
二、不要临睡前才洗热水澡
体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，这样等到临睡时，体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下额头，也有助于体温迅速降低。
三、关上电脑就睡觉会害病
在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
很多女性觉得自己年轻，任何疾病都离自己很远，但是最近调查显示，育龄女性患子宫肌瘤的概率明显要高于其他时期的女性朋友，也可以说育龄期是子宫肌瘤的高发期。那子宫肌瘤的症状有哪些呢？
那早期出现子宫肌瘤的症状表现都是什么呢?鉴于该疾病对女性身体和心理的伤害之大，我们对此做一些有用的总结。
多数患者无明显症状，仅于盆腔检查时偶被发现。若出现症状，与肌瘤的部位、生长速度及肌瘤有无变性等关系密切。
1、月经改变：为最常见的症状，表现为月经周期缩短、经量增多、女性不孕、经期延长、不规则阴道流血等。
2、腹块：腹部胀大，下腹扪及肿物，伴有下坠感。
3、白带增多：白带增多，有时产生大量脓血性排液及腐肉样组织排出伴臭味。
4、疼痛：一般患者无腹痛，常有下腹坠胀、腰背酸痛等，
子宫肌瘤当浆膜下肌瘤蒂扭转时，可出现急性腹痛肌瘤红色变时，腹痛剧烈且伴发热。
5、压迫症状：肌瘤向前或向后生长，可压迫膀胱、尿道或直肠，引起尿频、排尿困难、尿潴留或便秘。当肌瘤向两侧生长，则形成阔韧带肌瘤，其压迫输尿管时，可引起输尿管或肾盂积水;如压迫盆腔血管及淋巴管，可引起下肢水肿。
6、不孕：肌瘤压迫输卵管使之扭曲，或使宫腔变形以致妨碍受精卵着床，导致不孕。
7、继发性贫血：若患者长期月经过多可导致继生贫血，出现全身乏力、面色苍白、气短、心慌等症状。
8、低糖血症：子宫肌瘤伴发低糖血症(hypoglycemia)亦属罕见。主要表现为空腹血糖低，意识丧失以致休克，经葡萄糖注射后症状可以完全消失。肿瘤切除后低血糖症状即完全消失。
女性出现子宫肌瘤的症状表现除了上述的几点比较常见重要的以外，还有一些细节的变化。只有积极的治疗，才是最重要的，希望以上几点信息能够对您疾病的预防和治疗起到帮助。建议您及早到正规医院进行咨询就诊。
白带可以反映出女性的健康状况，对于那些正常的女性而言，白带不会太多的，并且属于半透明的状态，但是如果白带性状即质、量、色、气味发生异常变化时，则意味着是某种疾病的表现。
白带异常一般是患有阴道炎的表现，如化脓性细菌感染，白带量增多，呈黄色或黄绿色，似脓样，有臭味，而患有霉菌和滴虫感染时，白带呈灰白色，泡沫状。有些女性还会出现黑色白带的现象，那么黑色白带是什么病呢?
专家称，其实在生理期前后1-2天会出现黑色白带，并不是白带真的是黑色的，而是白带中有残留的经血，但是也有白带异常的现象，如果不是生理期黑色白带是什么病?相反，如果白带增多，呈黄色或黄绿色，似脓样，伴有臭味，这种情况如持续时间较长，就需排除阴道异物的可能，考虑可能为阴道炎，宫颈糜烂，宫颈息肉，子宫内膜病变，肿瘤等。
判断是否患有阴道炎或者其他病变，应该及时就医听从医生的意见，不可自行盲目判断、治疗，因为女性有时如果运动过量、疲劳过度引起盆腔充血，或正处于排卵期时，也会出现一时性白带增多，这就要我们平时多注意做妇科检查了。
小贴士：白带异常应做哪些妇科检查
一、体格检查
医生会检查自外向内顺序进行，首先通过视诊检查外阴、尿道、尿道旁腺及前庭大腺情况，其次通过阴道窥器观察阴道壁及宫颈。
二、实验室检查
1、pH值测定：应用纸条测阴道排液的pH值对诊断有一定价值。正常阴道排液的pH值为≤4.5，滴虫及细菌性阴道病排液pH值上升。
2、胺的气味：凡白带过多的患者医生都会给予测试有无胺的气味。细菌性阴道炎的白带可发出鱼腥臭味，它是由于排液中存在的联胺通过碱化挥发所致。偶有滴虫病白带也出现这种情况，而正常白带及念珠菌白带无这种胺气味。
3、微生物培养。
三、器械检查
显微镜下观察白带。在排液外观的线索引导下，再通过显微镜观察较易获得正确诊断。
白带异常的现象如果持续过久会让女性的妇科疾病更加严重，如果您发现自己有白带异常的现象，最好是尽快到医院做检查并治疗。
