穿袜子睡觉好吗

穿袜子睡觉好吗

有很多人都容易手脚冰凉,尤其是在冬天的时候,总觉得睡觉的时候脚是冰冷的,就会想到穿着袜子睡觉可以保暖,那该多好呀,但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好,身体上会觉得很别扭,另外也不利于血液循环,所以就建议大家不要穿袜子睡觉,那么这两种哪种观点是正确的呢。

其实睡觉穿袜子是有好处,但是也有坏处的,穿袜子睡觉确实是可以起到保暖的作用的,然而如果脚比较容易凉的朋友建议大家调理一下身体,尤其是在饮食上多调理一下,然后每天晚上睡觉之前最好用热水泡泡脚,趁着脚的热乎劲赶紧进被窝就会好很多,就不用穿着袜子睡觉了,下面就给大家简单的介绍一下穿袜子睡觉的相关内容。

总的来说,睡觉穿袜子是不利于血液流通和皮肤新陈代谢的,穿袜子睡觉导致脚的“呼吸”受阻,另外,穿袜子过多会容易造成脚气病。脚部汇集全身的经络,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。睡觉前用热水泡脚,是很多人习惯的促进睡眠的做法。

不好。一是不利于血液流通和皮肤新陈代谢;二来也让捂了一天的脚透个气,这好比睡觉脱衣服睡的更香的道理一样。如果脚怕冷,用热水袋或临睡前再用热水烫下脚。

冬天很多女性的脚都是冰冷的,使得难以入睡,如果热水泡脚还不管用,可以考虑穿袜子睡觉,不过记住穿得宽松一点。

穿袜子睡觉到底好不好呢,这需要视情况而定的,如果是特许情况需要穿着袜子睡觉的话,那自然是要穿的,如果没什么情况还是建议大家尽量不要穿着袜子睡觉,这样使身体足够的放松就能够拥有一个良好的睡眠。

宝宝不要穿袜子睡觉

的妈妈担心宝宝睡觉着凉,或者怕宝宝踢被子,会选择让宝宝穿上袜子睡觉,以确保小脚不会受凉。其实,最好还是不要给宝宝穿袜子睡觉,穿袜子睡觉有碍血液循环,还会影响宝宝的睡眠质量。

对宝宝来说,睡觉舒适是很重要的。睡觉时穿袜子、戴手套,固然是冬天保暖的好方法,但由于有碍血液循环,使肌肤的新陈代谢迟缓,容易使肌肤干燥的。而且应该尽量让宝宝的小手小脚多点接触物体,宝宝的触觉神经才能很好的发育。穿袜子就不利于宝宝接触到外界,而且束缚着睡觉是很不舒服的,宝宝也不容易适应。

如果妈妈担心宝宝踢被子,可以想一些别的方法来为宝宝保暖。比如可以给宝宝穿睡袋,选择一个宽松的睡袋,这样宝宝就可以睡得舒适并且不会着凉了。

手脚冰冷的注意事项

天气变冷,御寒措施不可少,早晚温差大,更要注意保暖。

天气一冻,手脚冰冷、胃寒痛、关节酸痛、血压高、头痛、感冒、胸闷、心血管等问题蠢蠢欲动,尤其老年人或原本有慢性疾病的朋友,更要注意御寒。

中医强调,头要凉,脚要温。所以,冬天一定要穿袜子,让足心温暖、提升心血管动力,增加血液循环;晚上睡觉时,也要穿袜子,棉被也要整体盖住下身。平日也要注意颈部保暖,外出可围围巾,睡觉时棉被要盖到脖子,达到保暖效果,外出前可先喝200cc温水。

洗澡需用温水洗澡,约37至38度,勿超过40度(否则会令皮肤乾燥),建议洗澡时先由下身冲温热水暖身,再循着往心脏方向持续冲温水保暖,血压高的人更切忌从头颈部先冲水,此举容易引起血压急昇。冬天较不易流汗,不需如夏天般每天洗澡,建议两天洗一次澡,除非生理期或运动流汗後无法忍受。

洗澡时应注意空气流通,虽不必要门窗全打开,但也不能关得密不通风。建议窗户可开约四分之一,让浴室与外界空气相通,以免室内空气不通风,导致呼吸困难;瓦斯热水器管线若在室内,更须注意空气流通,千万避免瓦斯外泄而造成意外。家里有年纪大的长辈,一定要注意四肢保暖,洗澡时要避免单独一人在家进行,需有人随时留意。

饮食也适宜温和,勿过补,若需进补,先请教中医师建议。高血压、心脏病、糖尿病等慢性病患人更不能过补,以免反效果。